"Use it or loose it"
Ihnen fehlt die Lust zum Sport und Motivation? Sie leiden an Rücken-, Gelenk- oder Schulterschmerzen? Sie wollen schon lange ein paar Kilo verlieren? Sie suchen ein Alternative zum Fitnessstudio? Sie möchten keine langen Anfahrtswege und fixe Zeiten? Ich komme zu Ihnen nach Hause und trainiere mit Ihnen. Ich biete Ihnen ein abwechslungsreiches, ganzheitliches und individuelles Training. Ob Zuhause, in der Firma, in der Natur oder wo Sie es wünschen.
Leistungsangebot
Startpaket (definiert den IST-Zustand und macht Fortschritte überprüfbar)
- detaillierte Klientenbefragung zur Anamnese
- Ermittlung von Körpergewicht, Körperumfänge, Taille-Hüft-Quotient, Energieumsatz, Blutdruck, Ruhepuls, Haltungsanalyse, Beweglichkeitstest, Bestimmung der optimalen Herzfrequenz, Ausdauertests, Krafttests
- Zielsetzung nach SMART-Formel
- individuelle Trainingsplanerstellung
Persönliche Trainingsmöglichkeiten
- Gesundheitstraining
- Herz-Kreislauftraining
- Funktionelles Training
- Krafttraining
- Rückentraining
- Figurtraining
- Fitnesstraining vor & nach der Schwangerschaft
- Rehabilitationstraining
- Präventionstraining
- Training für Körperdefinitionen, Muskelaufbau
Möglichkeiten zur Bewegung:
- Jogging
- Walking
- Schlingentraining (VarioSling Rotate) - auch bekannt unter TRX
- Pilates (Mattentraining & Training mit Kleingeräten)
- Training mit Kettlebells, Pezzibällen, Kurz-& Langhanteln,Gymsticks, Balanceboards, Tubes und noch vieles mehr....
